トレーニングとコンディショニング、同じ日に受けていますか？
パーソナルジムに通っている方の多くは、トレーニングだけで終わらせています。しかし「鍛える」だけでは体は変わりにくいのです。
Ritz小田原店では、トレーニングと整体を同じ施設でご相談いただけます。整体は完全予約制です。同日のご利用をご希望の方は、予約時にご相談ください。
トレーニング後の体はどんな状態か
筋トレをした直後の体は以下の状態になっています。
- 筋肉に微細な損傷が起きている
- 筋肉周りの筋膜が硬くなっている
- 関節に負荷がかかった状態が続いている
- 血流が集中して老廃物がたまっている
この状態を放置すると回復に時間がかかり、次のトレーニングまでに疲労が残ります。結果として怪我のリスクが上がり、トレーニングの効果も下がります。
トレーニング後すぐコンディショニングを受けるメリット
① 回復が早くなる
コンディショニングで筋肉と筋膜をほぐすことで血流が改善され、老廃物の排出が促進されます。筋肉痛が軽減し、次のトレーニングまでの回復が早くなります。
② 怪我の予防になる
トレーニングを行い、硬くなった筋肉をそのままにしておくと、関節への負担が増して怪我につながります。コンディショニングでリセットすることで怪我のリスクを下げられます。
③ トレーニング効果が上がる
筋肉の緊張がほぐれることで、次回のトレーニングで正しいフォームが取りやすくなります。正しいフォームで行うトレーニングは効果が格段に上がります。
④ 姿勢が改善される
トレーニングで特定の筋肉だけが発達すると体のバランスが崩れることがあります。コンディショニングで全体のバランスを整えることで姿勢改善にもつながります。
Ritzでトレーニング後にコンディショニングを受ける流れ
① トレーニング（50分）
元RIZAPアドバンストレーナーがマンツーマンで指導します。
② そのまま整体へ（30〜90分）
整体は小田原店限定・完全予約制です。トレーニングと同日のご利用は、予約時にご相談ください。
③ カウンセリング（希望者のみ）
希望する方にはカウンセリングも対応しています。
特にコンディショニングとの併用をおすすめする方
- 腰痛・膝痛・肩こりがある方
- 50代・60代でトレーニングを始めた方
- 変形性膝関節症・変形性股関節症の方
- トレーニング翌日に筋肉痛がひどい方
- デスクワークで姿勢が悪い方
料金・アクセス
パーソナルジムRitz 小田原店
神奈川県小田原市城山1-4-19 杉山ビル3階
小田原駅 徒歩1分
整体は小田原店限定・完全予約制です。ご希望日時は予約時にご相談ください。整体・セット料金はこちら
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