50歳からのボディメイクは、
一般の方とは大きく違います
シニア世代に必要なのは、ただ体重を落とすことではありません。 Ritzでは、筋肉を増やし、体力年齢を若くし、10年先も歩けるカラダを目指します。
| 項目 | 一般的なパーソナルジム | Ritz |
|---|---|---|
| 目的 | ダイエット・見た目の変化を重視 | ✓10年先も歩ける身体づくりを重視 |
| 評価方法 | 体重・体脂肪率を中心に確認 | ✓InBody測定＋体力測定で体力年齢を確認 |
| 運動内容 | 年齢に関係なく筋トレ中心になりやすい | ✓体力年齢や身体の特徴に合わせて個別設計 |
| 食事指導 | カロリー制限・糖質制限が中心 | ✓筋肉を増やすためのたんぱく質・食事量を案内 |
| 筋肉量 | 体重を落とすことが優先されやすい | ✓筋肉量が少ない方には、増やす方向でサポート |
| 体力年齢 | 測定しないケースが多い | ✓体力年齢を確認し、若返りを目指す |
| 転倒予防 | 対応が少ない | ✓下半身・バランス能力を高めて転倒予防へ |
| 膝・腰の不安 | 一般的な筋トレになりやすい | ✓膝・腰の不安に配慮しながら安全に実施 |
| 整体対応 | トレーニングのみの場合が多い | ✓小田原店では整体との組み合わせも可能 |
| 生活習慣 | 簡単なアドバイスが中心 | ✓睡眠・食事・活動量までヒアリングして改善 |
| 成果の見方 | ○kg痩せた、体脂肪が下がった | ✓階段・坂道・歩行が楽になる身体を目指す |
体重を減らすだけが、シニアのボディメイクの正解ではありません
年齢とともに筋肉量や体重は落ちやすくなります。 そのため、無理な食事制限をすると、かえって筋力低下や体力低下につながることもあります。
Ritzでは、InBodyで筋肉量・体脂肪量を確認し、さらに体力測定で現在の体力年齢を把握します。 その結果をもとに、今の身体に合った筋トレ方法と、筋肉を増やすための食事内容をご提案します。
体重や体脂肪率だけではなく、 「階段が楽になった」「長く歩けるようになった」「旅行へ行けるようになった」 など、生活の質の向上も大切にしています。
70代女性の測定InBody
測定履歴です
筋肉量・体脂肪量・部位別筋肉量まで確認し、身体の状態に合わせてご案内します。
50代・60代・70代の方から
喜びのお声をいただいています
Ritzでは、年齢や体力に合わせてトレーニング内容を調整し、 筋力アップ・体力年齢改善・歩ける身体づくりをサポートしています。
私生活が楽になり、趣味のゴルフでも変化を感じています
私生活や趣味のゴルフで体力の衰えを感じることが多く、近くでパーソナルジムを探していたところ、
50歳からの身体づくりに力を入れているRitzさんを発見しました。
筋トレの経験はなく、最初はとても不安でしたが、トレーナーさんが寄り添って話を聞いてくださり、入会を決めました。
通っていくうちに身体が変わっていき、私生活は楽に、ゴルフでも通う前よりスコアを残せるようになりました。
その日の調子や身体の状態を見てレッスンを考えてくださるので、とても安心して通えています。
トレーナーさんに感謝しています。
膝が楽になり、旅行やコンサートにも行けるようになりました
定年を迎え、これから羽を伸ばすぞという時期に膝が痛み始め、
行きたかった旅行やコンサートにも行けず、家で引きこもる毎日でした。
「これではまずい」と思っていたところ、Ritzさんの広告が目に留まりました。
筋トレにはあまり関心がなく、パーソナルジムも高額な印象でしたが、恐る恐る入会してみました。
通い始めて2ヶ月ほどで膝の調子がかなり楽になり、病院へ行く頻度も減りました。
今では行きたかった旅行やコンサートにも行けるようになり、金額以上の効果を感じています。
これからも健康第一に、Ritzさんで頑張りたいです。
階段が楽になり、毎日散歩に出かけられるようになりました
変形性膝関節症で、歩いたり階段を上ったりするのも億劫でした。
外へ出ることも次第に減り、家にいることが多くなっていました。
家族の強い勧めでRitzさんへ行くことになりましたが、最初はとても不安でした。
「運動についていけるのか」と心配していましたが、一度足を運んでみると、
私でもできる運動をトレーナーさんが考えてくださり、とても親切でした。
週1回ペースで通い、2ヶ月ほどで効果を感じるようになりました。
まず、Ritzさんへ行くまでの階段がとても楽になりました。
それだけでなく、毎日外へ散歩に行くようになり、気持ちも前向きになりました。
家族の後押しがなければ通っていなかったので、家族とRitzさんにはとても感謝しています。
RESULTS / 実績
数字と変化でわかる、Ritzのサポート実績
Ritzでは、見た目の変化だけでなく、
「歩きやすくなった」「階段が楽になった」「疲れにくくなった」など、
日常生活の変化も大切にしています。
体力年齢の変化
3ヶ月で -20歳
体力測定による5つの指標をもとに体力年齢を見える化。
継続することで、身体の変化を数字でも実感できます。
お声の一例
階段がとても楽に
膝や股関節に不安があった方も、
無理のない筋トレと施術で日常動作の改善を目指します。
継続による変化
姿勢・歩行も改善
見た目だけでなく、姿勢や歩き方、
動きやすさまで含めて整えていくのがRitzの強みです。
年齢を理由にあきらめるのではなく、
今の身体に合わせた“正しい習慣”で、これから先も動ける身体へ。
変形性膝関節症・変形性股関節症の方へ
トレーニング × 整体で
動ける身体をトータルサポート
Ritzでは、トレーナーと国家資格整体師が連携し、 筋力アップ・姿勢改善・関節の動き・疲労回復まで一人ひとりの身体に合わせてサポートします。 レッスンと整体を同じ施設で受けられるため、運動とケアを効率よく組み合わせることができます。
トレーニングと整体を同じ施設で受けられます
トレーニング＋整体のセット料金もご用意しています
シニアコース・セカンドシニアコースに整体を組み合わせた セットコースもございます。 筋肉をつけるためのトレーニングと、身体を整える整体を同時に受けることで、 より効率よく動ける身体づくりを目指せます。
※ 整体は小田原店のみ・完全予約制です。
※ 整体の定休日は火曜・水曜のみです。
※ 膝・股関節・腰に不安がある方も、状態に合わせて無理のない範囲でご案内します。
Ritz Concept
身体が変われば、心が変わる
心が変われば、QOLが上がる
いくつになっても
バイタリティ溢れる人生を
Ritzが選ばれる3つの理由
🟢 痛みや不安があっても大丈夫
パーソナルトレーナー × 国家資格を持つ整体師が連携。
運動・姿勢・生活習慣まで、
お一人おひとりに合わせて対応します。
🟢 トレーニング後すぐ整体
鍛えるだけで終わらせません。
「続けられる身体」をつくるためのケアまで行います。
🟢 駅近で通いやすい
小田原駅 徒歩1分／三島広小路駅 徒歩2分。
生活の中で、無理なく通える立地です。
STAFF
スタッフ紹介
経験・知識・想いを持ったスタッフが、
一人ひとりのお身体に合わせて丁寧にサポートします。
TRAINER
井上裕翔
紹介
お客様一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案します。初心者の方やシニアの方にも、安心して通っていただけるサポートを心がけています。
実績
元RIZAPアドバンストレーナー / ダイエット指導 / ボディメイク指導 / シニア向け運動指導 / 姿勢改善サポート
趣味
ボディメイク、サウナ、アニメ
TRAINER
蛯原翔也
紹介
ただ鍛えるだけでなく、日常生活がより快適になる身体づくりを大切にしています。「運動が苦手」「続くか不安」という方にも、寄り添いながらサポートいたします。
実績
元RIZAPアドバンストレーナー / 年間最優秀トレーナー👑 / 体力向上サポート / 食事アドバイス / 継続サポート実績多数
趣味
ランニング、温泉、映画鑑賞
THERAPIST
松木誠実
紹介
国家資格を活かし、お身体の不調やクセを見ながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。トレーニングと組み合わせることで、より動きやすい身体づくりをサポートします。
実績
国家資格保有 / 整体施術経験 / 肩こり・腰痛・姿勢改善サポート / 変形性関節症に配慮した施術対応
趣味
散歩、旅行、食べ歩き
Address
パーソナルジムRitz 小田原店
神奈川県小田原市城山1－4－19杉山ビル3階
小田原駅 徒歩1分
パーソナルジムRitz 三島店
静岡県三島市栄町1－31栄ビル201
三島広小路駅 徒歩2分