50歳からの身体づくりを支える
3つのサポート
シニア世代に必要なのは、ただ体重を落とすことではありません。 Ritzでは、筋肉を増やし、体力年齢を若くし、10年先も歩けるカラダを目指します。
1．今の体力を知る
InBodyで筋肉量・体脂肪量を、体力測定で筋力やバランスなどを確認します。
2．身体に合った運動をする
体力や膝・腰の不安、その日の調子に合わせて、トレーニングと食事をご案内します。
3．暮らしの変化を確かめる
測定結果に加え、階段・歩行・旅行など、日常生活の変化も一緒に確認します。
体重を減らすだけが、シニアのボディメイクの正解ではありません
年齢とともに筋肉量や体重は落ちやすくなります。 そのため、無理な食事制限をすると、かえって筋力低下や体力低下につながることもあります。
Ritzでは、InBodyで筋肉量・体脂肪量を確認し、さらに体力測定で現在の体力年齢を把握します。 その結果をもとに、今の身体に合った筋トレ方法と、筋肉を増やすための食事内容をご提案します。
体重や体脂肪率だけではなく、 「階段が楽になった」「長く歩けるようになった」「旅行へ行けるようになった」 など、生活の質の向上も大切にしています。
70代女性の測定InBody
測定履歴です
筋肉量・体脂肪量・部位別筋肉量まで確認し、身体の状態に合わせてご案内します。
50代・60代・70代の方から
喜びのお声をいただいています
Ritzでは、年齢や体力に合わせてトレーニング内容を調整し、 筋力アップ・体力年齢改善・歩ける身体づくりをサポートしています。
大嫌いだった運動が習慣に。10年後も、着たい服を着て楽しめる自分へ
体重 60kg → 48kg／体脂肪率 32％ → 18％
トレーニング歴：RIZAP 8年・Ritz 5か月（お話を伺った時点）
※ 数値はご本人から伺ったこれまでの変化です。Ritz在籍5か月のみの成果を示すものではありません。
食べることが大好きで、運動は大の苦手でした。自分には運動も食事管理も続けられないと思っていましたが、「このままではいけない」と思い、思い切ってパーソナルトレーニングを始めました。
トレーナーがいることで「一人じゃない」と感じられ、食事の取り方やトレーニングのやり方を少しずつ学んでいきました。大嫌いだった運動が、今では習慣になっています。現在は、お尻や背中など、身体のラインをきれいに見せるためのボディメイクに取り組んでいます。
これからの目標は、10年後も今と同じように身体を自由に動かせて、着たい服を着て、好きな場所へ行き、食べたいものを楽しめる自分でいること。そのために、今から身体づくりを続けています！
身体が引き締まり、姿勢もよくなって、歩くのが楽になりました
通う前は膝が痛く、病院にも通っていました。最初に指導を受けたトレーナーのときは思うような結果が出ませんでしたが、Ritzのトレーナーと出会ってから、身体がみるみる引き締まっていきました。
姿勢もよくなり、歩くのも楽になりました。以前通っていた病院に、今は通わず過ごせています。Ritzで測った体力年齢は、実年齢より38歳若いという結果でした。
※ 体力年齢はRitzの体力測定による目安です。実年齢−38歳はこのお客様個人の測定結果であり、医学的な年齢・診断を示すものではありません。
70代半ばから筋トレを始め、80歳の節目に新たな挑戦へ
70代半ばまでは、筋トレをまったくしていませんでした。娘と山登りに行ったときに体力の衰えを感じ、筋トレを始めました。
最初は本や動画を参考に見よう見まねで取り組んでいましたが、自己流に限界を感じてRitzへ。身体がみるみる変わり、特に横から見たときの身体の厚みが変わりました。筋肉量も増えてきています。
重りの重さだけでなく、フォームの重要性も教えてくださいます。大きなけがなく続けられているのは、Ritzで安全に配慮したトレーニングができているからだと思います。
2027年に80歳を迎える節目に、新たな挑戦をします。その様子はYouTubeでも公開していますので、ぜひご覧ください。
RESULTS / 実績
数字と変化でわかる、Ritzのサポート実績
Ritzでは、見た目の変化だけでなく、
「歩きやすくなった」「階段が楽になった」「疲れにくくなった」など、
日常生活の変化も大切にしています。
体力年齢の変化
3ヶ月で -20歳
体力測定による5つの指標をもとに体力年齢を見える化。
継続することで、身体の変化を数字でも実感できます。
お声の一例
階段がとても楽に
膝や股関節に不安があった方も、
無理のない筋トレと施術で日常動作の改善を目指します。
継続による変化
姿勢・歩行も改善
見た目だけでなく、姿勢や歩き方、
動きやすさまで含めて整えていくのがRitzの強みです。
年齢を理由にあきらめるのではなく、
今の身体に合わせた“正しい習慣”で、これから先も動ける身体へ。
変形性膝関節症・変形性股関節症の方へ
トレーニング × 整体で
動ける身体をトータルサポート
Ritzでは、トレーナーと国家資格整体師が連携し、 筋力アップ・姿勢改善・関節の動き・疲労回復まで一人ひとりの身体に合わせてサポートします。 レッスンと整体を同じ施設で受けられるため、運動とケアを効率よく組み合わせることができます。
トレーニングと整体を同じ施設で受けられます
トレーニング＋整体のセット料金もご用意しています
シニアコース・セカンドシニアコースに整体を組み合わせた セットコースもございます。 筋肉をつけるためのトレーニングと、身体を整える整体を同時に受けることで、 より効率よく動ける身体づくりを目指せます。
※ 整体は小田原店のみ・完全予約制です。
※ 整体の定休日は火曜・水曜のみです。
※ 膝・股関節・腰に不安がある方も、状態に合わせて無理のない範囲でご案内します。
50歳からの身体づくり、まずは体験から。
LINE登録で体験2,500円
ご希望の日時はお早めにご相談ください。
Ritz Concept
身体が変われば、心が変わる
心が変われば、QOLが上がる
いくつになっても
バイタリティ溢れる人生を
Ritzが選ばれる3つの理由
🟢 痛みや不安があっても大丈夫
パーソナルトレーナー × 国家資格を持つ整体師が連携。
運動・姿勢・生活習慣まで、
お一人おひとりに合わせて対応します。
🟢 トレーニング後すぐ整体
鍛えるだけで終わらせません。
「続けられる身体」をつくるためのケアまで行います。
🟢 駅近で通いやすい
小田原駅 徒歩1分／三島広小路駅 徒歩2分。
生活の中で、無理なく通える立地です。
STAFF
スタッフ紹介
経験・知識・想いを持ったスタッフが、
一人ひとりのお身体に合わせて丁寧にサポートします。
TRAINER
井上裕翔
紹介
お客様一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案します。初心者の方やシニアの方にも、安心して通っていただけるサポートを心がけています。
実績
元RIZAPアドバンストレーナー /フィジークコンテスト2位 / ボディメイク指導 / シニア向け運動指導 / 姿勢改善サポート
趣味
ボディメイク、サウナ、アニメ
TRAINER
蛯原翔也
紹介
ただ鍛えるだけでなく、日常生活がより快適になる身体づくりを大切にしています。「運動が苦手」「続くか不安」という方にも、寄り添いながらサポートいたします。
実績
元RIZAPアドバンストレーナー / 年間最優秀トレーナー👑 / 体力向上サポート / 食事アドバイス / 継続サポート実績多数
趣味
ランニング、温泉、映画鑑賞
THERAPIST
松木誠実
紹介
国家資格を活かし、お身体の不調やクセを見ながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。トレーニングと組み合わせることで、より動きやすい身体づくりをサポートします。
実績
国家資格保有 / 整体施術経験 / 肩こり・腰痛・姿勢改善サポート / 変形性関節症に配慮した施術対応
趣味
散歩、旅行、食べ歩き
Address
パーソナルジムRitz 小田原店
神奈川県小田原市城山1－4－19杉山ビル3階
小田原駅 徒歩1分
パーソナルジムRitz 三島店
静岡県三島市栄町1－31栄ビル201
三島広小路駅 徒歩2分