シニアのボディメイクは、一般の方とは大きく違います
シニア世代の方は、ただ体重を減らすだけではなく、 筋肉を増やし、体力年齢を若くしていくこと が大切です。 Ritzでは、InBodyによる体組成測定と体力測定をもとに、 お一人おひとりの身体の状態に合わせた運動・食事・生活習慣のサポートを行います。
| 項目 | 一般的なパーソナルジム | Ritz |
|---|---|---|
| 目的 | ダイエット・見た目の変化を重視 | 10年先も歩ける身体づくりを重視 |
| 評価方法 | 体重・体脂肪率を中心に確認 | InBody測定に加えて、体力測定で体力年齢を確認 |
| 運動内容 | 年齢に関係なく筋トレ中心になりやすい | 体力年齢や身体の特徴に合わせて筋トレ内容を調整 |
| 食事指導 | カロリー制限や糖質制限が中心 | 筋肉を増やすためのたんぱく質・食事量を案内 |
| シニア対応 | 若い方と同じ方法になりやすい | シニア専門だから、筋肉量・体力・生活習慣まで考慮 |
| 目標 | 体重を落とすことが中心 | 筋力アップ・体力向上・転倒予防・歩行能力の維持向上 |
| 成果の見方 | ○kg減った、体脂肪率が下がった | 体力年齢が若くなった、階段や歩行が楽になった |
Ritzが大切にしていること
シニア世代では、体重を落とすことだけが正解ではありません。 年齢とともに筋肉量や体重は落ちやすくなり、無理な食事制限をすると、 かえって体力低下や筋力低下につながることもあります。
Ritzでは、まずInBodyで筋肉量や体脂肪量を確認し、 さらに5種目の体力測定によって現在の体力年齢を把握します。 その結果をもとに、今の身体に合った筋トレ方法と、 筋肉を増やすための食事内容をご提案します。
- InBodyによる体組成測定
- 体力測定による体力年齢の確認
- 体力年齢に応じた筋トレ指導
- 筋肉を増やすための食事アドバイス
- 睡眠・食事・活動量など生活習慣のヒアリング
- 10年先も歩ける身体づくりのサポート
RESULTS / 実績
数字と変化でわかる、Ritzのサポート実績
Ritzでは、見た目の変化だけでなく、
「歩きやすくなった」「階段が楽になった」「疲れにくくなった」など、
日常生活の変化も大切にしています。
体力年齢の変化
3ヶ月で -20歳
体力測定による5つの指標をもとに体力年齢を見える化。
継続することで、身体の変化を数字でも実感できます。
お声の一例
階段がとても楽に
膝や股関節に不安があった方も、
無理のない筋トレと施術で日常動作の改善を目指します。
継続による変化
姿勢・歩行も改善
見た目だけでなく、姿勢や歩き方、
動きやすさまで含めて整えていくのがRitzの強みです。
年齢を理由にあきらめるのではなく、
今の身体に合わせた“正しい習慣”で、これから先も動ける身体へ。
パーソナルトレーニング × 整体
その場で「鍛える」×「整える」
体が変わる最短ルート
元RIZAPアドバンストレーナー ＆ 整体師が連携し、
動ける体づくりを根本からサポートします
（セット料金あり）
※ 整体はただいま小田原店のみとなります
※ 整体は完全予約制（金・土・日・月のみ）
今なら
入会金＋事務手数料
33,000円が
今だけ 2,000円オフ!!
ご好評につき
受付枠を限定させていただいております
・小田原店：残り1枠
・三島店：残り2枠
Ritz Concept
身体が変われば、心が変わる
心が変われば、QOLが上がる
いくつになっても
バイタリティ溢れる人生を
Ritzが選ばれる3つの理由
🟢 痛みや不安があっても大丈夫
パーソナルトレーナー × 国家資格を持つ整体師が連携。
運動・姿勢・生活習慣まで、
お一人おひとりに合わせて対応します。
🟢 トレーニング後すぐ整体
鍛えるだけで終わらせません。
「続けられる身体」をつくるためのケアまで行います。
🟢 駅近で通いやすい
小田原駅 徒歩1分／三島広小路駅 徒歩2分。
生活の中で、無理なく通える立地です。
STAFF
スタッフ紹介
経験・知識・想いを持ったスタッフが、
一人ひとりのお身体に合わせて丁寧にサポートします。
TRAINER
井上裕翔
紹介
お客様一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案します。初心者の方やシニアの方にも、安心して通っていただけるサポートを心がけています。
実績
元RIZAPアドバンストレーナー / ダイエット指導 / ボディメイク指導 / シニア向け運動指導 / 姿勢改善サポート
趣味
ボディメイク、サウナ、アニメ
TRAINER
蛯原翔也
紹介
ただ鍛えるだけでなく、日常生活がより快適になる身体づくりを大切にしています。「運動が苦手」「続くか不安」という方にも、寄り添いながらサポートいたします。
実績
元RIZAPアドバンストレーナー / 年間最優秀トレーナー👑 / 体力向上サポート / 食事アドバイス / 継続サポート実績多数
趣味
ランニング、温泉、映画鑑賞
THERAPIST
松木誠実
紹介
国家資格を活かし、お身体の不調やクセを見ながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。トレーニングと組み合わせることで、より動きやすい身体づくりをサポートします。
実績
国家資格保有 / 整体施術経験 / 肩こり・腰痛・姿勢改善サポート / 変形性関節症に配慮した施術対応
趣味
散歩、旅行、食べ歩き
アフターフォロー
ボディメイクを始める前の準備から、
目標達成後・トレーニング終了後まで、
継続的にサポートいたします。
カウンセリングを通して、
体型維持・健康維持を無理なく続けていくための方法を、
お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせてご提案します。
「結果を出して終わり」ではなく、
その後も安心して過ごせる身体づくりを大切にしています。
変形性膝関節症・変形性股関節症の方 必見‼
トレーニング × 整体
専門知識を持つスタッフが担当。
トレーニングで疲労の溜まったお身体を、
整体・コンディショニングで丁寧にケアします。
※ 整体は事前予約制（金・土・日・月）
※ 初回はトレーニングと併用でサービスあり
Address
パーソナルジムRitz 小田原店
神奈川県小田原市城山1－4－19杉山ビル3階
小田原駅 徒歩1分
パーソナルジムRitz 三島店
静岡県三島市栄町1－31栄ビル201
三島広小路駅 徒歩2分