ロコトレとはロコモティブシンドローム改善トレーニングの略称です。加齢による筋力低下のリスクを減らし、より長く健康的でいられるように、より長く趣味や家族の時間を楽しく過ごせるように作成したプログラムです。Ritzでは主に２人から４人（別料金になりますがパーソナルも可）でレッスンを行います。時間は４０分重りはほぼ使わずに運動を行います。運動前に体力測定を行います。体力測定で今の自分の体力年齢を算出し、実年齢とどのくらいの乖離があるかを見て、そして弱点を把握して運動を実施します。体力測定は２か月ごとに行います。最初に測定した体力測定の数値の－２０％を目指します。 実際に通われているお客様通われて3ヶ月のお客様の変化 実年齢 体力年齢男性 66歳 74歳→55歳 －19歳‼女性 61歳 100歳→72歳 －28歳‼通われて1年以上のお客様 実年齢 体力年齢男性 64歳 82歳→30歳 －52歳‼女性 66歳 87歳→28歳 －59歳‼運動を行い、続けることで、実年齢よりも圧倒的に若い体力年齢を手にすることができます。私、トレーナーの目から見て、運動をしていない20代30代の方よりも運動を1年以上続けられている50代60代以上の方のほうが、身体が動きますし、アクティブで若々しいです。運動している方の見た目は少なく見積もっても実年齢－10歳に見えます。筋肉は唯一、何歳になっても成長ができる組織ロコトレで身体を動かして、健康的でいつまでも若々しくいられるような体づくりをしていきましょう。
