あなたの周りの同世代、
元気な人は何人いますか？
Ritzが考える、本当の健康とは
健康の定義
健康とは、病気や虚弱でないということではなく、
身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であること。
— 世界保健機関（WHO）憲章
多くの人が「病気じゃないから健康」だと思っています。
しかし本当の健康とは心、身体、そして人とのつながりが
満たされている状態のことです。
そしてRitzではそこをさらに深掘りし、身体の健康こそが土台。
身体の健康が整ってこそ、本当の健康につながるという
信念のもとで運営しております。
あなたの健康レベル、気になりませんか？
無料で健康レベルを診断するRitzの健康ピラミッド
社会的健康
良好な人間関係・自分の居場所
精神的健康
ストレス発散・自己肯定感・気持ちのコントロール
身体的健康
正しい筋トレ・正しい食事・正しい休息
身体的健康こそが、すべての土台。
体が整っていれば、心が折れそうなときにも
「持ちこたえる力」が残ります。
メンタルの完全崩壊を防ぐのは、
日々の身体づくりの習慣です。
身体的健康をつくる3つの習慣
正しい筋トレ
正しいフォーム、正しい負荷、安心安全な環境。
この3つが揃って初めて「正しい筋トレ」と言えます。
トレーナーでさえ、自分のフォームには第三者の目が必要です。
ましてや一般の方が、見よう見まねで行う筋トレは
効果が出ないだけでなく、怪我のリスクがあります。
正しい食事
カロリー、タンパク質量、水分、分食、栄養バランス、咀嚼、タイミング。
食事は7つの要素をコントロールすることが大切です。
テレビやSNSの情報に振り回されず、
あなたの体に合った正しい食事を、
プロの目線でアドバイスします。
正しい休息
睡眠、入浴、ストレス発散。
休息の質が、翌日の体と心をつくります。
身体の土台がしっかりしているからこそ、
精神的なストレスにも持ちこたえることができる。
生活習慣全体を見直すことが、真の健康への近道です。
代表メッセージ
お客様の声
Ritzに通う前は歩いていてもふわふわしている感じでした。膝の調子も悪く、2週間に1回は病院でヒアルロン酸注射を打っていましたがそこまで効果は感じられるものではありませんでした。Ritzに週1回、通い始めてから3ヶ月くらいで膝の調子が良くなり、より長い距離を歩けるようになりました。地面にしっかりと足がついている感覚があり、歩いていても怖くなくなりました。病院へも行かなくなり、Ritzへ通って本当に良かったと思います。
自己流の運動や女性専用の集団レッスンへ通ってもなかなか筋肉量、体重は増えていかず、悩んでいました。特に身体の状態が悪いわけではないけど、このままだとこの先、1人で生活できるか心配でした。Ritzの広告を見て実際に足を運び、半年悩んで入会。そして2ヶ月ほどで筋肉量が1キロ増加。体重も1キロ増加。今まで坂道になると自転車を降りて押していましたが、坂道も自転車で駆け上がれるようになりました。短期間でこの変化にとても驚いています。もっと早く来ておけばよかった。
周りの同世代の方は病気や亡くなってしまう方が多く、残念なニュースを耳にすることが多いです。久しぶりに会う知り合いは身体は衰え、表情も曇っている人が多いです。そんな中でも私は見た目よりも若く見られることが多く、久しぶりに会う知り合いには「変わらないね、元気そうだね」と言われることが多く、その言葉がとてもうれしいです。毎週趣味のコンサートへ行けているのもRitzのおかげです。これからも生活の一部として筋トレを続けていきたいと思っています。